J'ai envie de me remettre à bouger, à faire un peu d'exercice pour "décrasser" le corps. Si quelqu'un a la même idée, on pourrait se motiver ensemble en se donnant des objectifs communs.
Me laissez pas tomber, bougez avec moi.

Bacci

L'idée est bonne favola, mais que veux tu faire comme sport, et en pratique tu un peu, d'habitude?
C'est les beaux jours qui donne des ailes......le sport c'est la santé et le bon morale....

très bonne idée, moi je vais à la piscine 2 ou 3 fois par semaine selon la régularité, en général je tiens 30 min mais j'aimerais tenir plus longtemps, et surtout être régulière dans le nombre de séances

Wahou, c'est rude ça pour moi.
A vrai dire, j'ai fait du sport toute ma vie, depuis l'âge de 3 ans, Valud et certains autres du fofo, peuvent vous le confirmer, jusqu'à mes 31 ans pour être exacte, j'en ai même fait mon métier.
Et puis paf, le genou... Maintenant je suis une sédentaire dans l'âme et là, je ne pourrais pas vous accompagner.
Mais le coeur y est et je suivrais votre progression, je peux même vous donner des conseils techniques mais pour le reste... ne comptez pas sur moi, désolée.

Bonjour Ninou,
Depuis 1 an je ne fais plus rien, et je sens qu'à mon âge," la rouille" n'est pas loin, sans parler du moral qui est souvent au ras des paquerettes.
J'ai envie de m'y remettre, j'ai commencé, avec ma fille de 15 ans, mais je me trouve toujours des excuses pour rester devant mon ordinateur et faire du gras (lol).
Mon idée , c'est tout simplement que les personnes qui font de l'exercice, partagent leurs efforts sur le forum, ainsi ça peut donner des idées et des envies.
Parfois on se donne du courage à plusieurs.
En tout cas, j'ai commencé hier, et j'espère tenir...
Mon but est de me remettre à courir. Si quelqu'un veut entamer cette aventure "sportive" avec moi, en écoutant bien sûr des chansons italiennes sur mp3

Bacci

Nanase, tu as la jeunesse pour toi, profites en . C'est super ce que tu fais, j'aimerais tenir 30 mn, j'aime aussi la piscine, mais trop de monde pour moi.

Abricot, raconte moi, tu fais un peu de sport ? En ce qui me concerne, j'ai répondu plus haut.
Nous sommes de la même génération, nous avons sûrement les mêmes attentes.
Bacci a tutti

Moi, y'a pas de soucis, je vous accompagne moralement, je peux même vous faire des plans de coaching, c'est sans soucis, ça faisait partie de mon métier.
Maintenant je ne vais pas vous mentir, mon genou ne tient plus et je ne pourrais pas vous dire aujourd'hui j'ai couru ou j'ai marché pendant X temps, ce ne serait pas vrai.
Mais vraiment, je suis de tout coeur avec vous, je pense que c'est une très bonne idée et si vous n'êtes pas loin les uns des autres pourquoi ne pas le faire ensemble ???

Le forum, ça peut aussi servir à ça.
Moi hier, j'ai rencontré pour la deuxième fois Solaquarelle, elle est en vacances sur le caillou, j'ai servi de guide et j'adore ce genre d'échange.
Le forum est là pour ça, se faire plaisir.

En attendant je continue mes efforts, et j'espère que l'idée de faire du sport à plusieurs se réalisera.
J' habite dans le gard. Si vous êtes pas trop loin, pourquoi pas, on pourrait en profiter pour
"s'entrainer" à parler italien aussi.
Je vais d'abord faire un peu bronzette, je profite des ces jours de congés ensoleillés.

J'admire la disponibilité que tu donne sur le forum Ninou, c'est un plaisir de converser avec toi, et les autres pers. bien sûre;
Ne crois pas que je te joue du violon, je suis plutôt direct, mais BRAVO, tu es très disponible et accecible.
Biz...ma belle

Qu'as-tu a ton genou??



Favola, oui je fais du sport et même très beaucoup par période..
Je fais de la natation, vélo, courrir, en période de vacances, natation 1h à 1h30/jour, tennis, marcher, courrir, et chez moi je court, mais sur un tapis de course, car moi j'ai un peu décon...et j'ai dû me faire opérer du ménisque, depuis je ne court plus dehors, ou très rarement.
Je n'ai pas de mérite, je pratique bcps de sports depuis l'âge de 12ans, et avant je courrais déjà, rien que pour me défouler.
J'en éprouve un tel bien être pour le corps et le morale, que je ne suis pas prête de m'arrêter;
Je ne sais pas si c'est grace au sport, je ne suis pas quelqu'un qui déprime, ou du moins quand je sens les nerfs, je vais rapidement me défouler.
Voilà! voilà! tu sais tout-tout-tout, ou presque.....
A bientôt Favola et courrage, c'est tellement bon, ensuite....

Bonsoir Abricot , je comprend tout ce que tu peux ressentir en faisant du sport, j'étais dans le même état d'esprit que toi quand je pratiquais, mon moral était haut perché. En fait j'avais un défouloir.
Depuis que je ne fais plus rien, j'ai du mal à assumer certaines situations.
En tout cas je suis en admiration devant tout ce que tu fais. J'en faisait pas la moitié, mais j'en retirais quand même des bénéfices.
Merci de me donner du courage.
Bacci

tu as raison Abricot Ninou donne beaucoup de temps pour faire vivre ce forum

je suis épatée par toutes les activités physiques que tu pratiques je m'incline bien bas car même si j'avais tout le temps pour ça, je n'en ferais pas le millième par fainéantise c'est un miracle que j'arrive à augmenter ma fréquence de visite à la piscine, et encore j'ai choisi l'activité qui fait quasiment perdre le plus de calories, histoire de rentabiliser le déplacement...

mais j'adore y aller, ça me fait un bien fou, plus jamais je n'arrêterai! je compte bientôt étrenner mes rollers (reçus à noel) avec les beaux jours

Quand je dis que je pratique bcps de sport, c'est en période de vacances, en dehors, j'essai de faire entre 2 et 3h/semaine, mais il m'arrive de ne pas trouver le courrage d'en faire, c'est sûre ça ne m'arrive pas longtemps, c'est vital pour moi.
Je n'ai pas des horaires super cool ds mon travail et sutout j'ai 2h30 de transport/jour, quand tout va bien, alors faut faire avec.

Maintenant, quand on veux, on peux, tout est question d'organisation et surtout de volonté, pas tjrs facile, même pour quelqu'un qui a l'habitude de faire du sport.

Changer ces habitudes, ex: ne plus prendre l'ascenseur pour 1, 2 ou 3 étages, ne pas prendre la voiture pour chercher son pain, chercher les enfants à l'école à 500m, pour gagner du temps, ns en sommes confronté tous les jours.

Tout commence par de petites choses, sans en arriver à des marathons.

Nanase, continue, c'est super!!

Favola, y a plus qu'a!!!

En tout les cas merçi à toutes les deux.

abricot a écrit:

J'admire la disponibilité que tu donne sur le forum Ninou, c'est un plaisir de converser avec toi, et les autres pers. bien sûre;
Ne crois pas que je te joue du violon, je suis plutôt direct, mais BRAVO, tu es très disponible et accecible.
Biz...ma belle

Qu'as-tu a ton genou??

.../...

Nanase a écrit:

tu as raison Abricot Ninou donne beaucoup de temps pour faire vivre ce forum

.../...

Wahou les filles doucement sur les compliments je vais finir par m'envoler de légèreté...

Alors pour vous répondre, je fais cela pour le plaisir de faire plaisir.
Et pour mon genou, j'ai le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, plus connu sous le nom de syndrome de l'essuie-glace.
Les anti-inflammatoires et les infiltrations n'ayant rien donnés, on m'a proposé l'arrêt de mon activité ou l'opération.
J'ai opté pour la première solution car la chirurgie est rarement utilisée et que le médecin du sport que j'ai vu me l'a déconseillée.

Voilà, vous savez tout... ou presque...

Alors Favola, as tu mis en route les bonnes résolutions de pratiquer du sport;

Il nous faut un raport!!!!

Ciao Abricot
J'ai mis en route mes résolutions, sauf hier, j'avais trop de courbatures. Je m'efforce de sortir 1 heure tous les jours avec ma fille, elle court et moi je fais du vélo, avec de temps en temps un changementde rôle. Je suis consciente que j'ai encore du boulot avant d'être à un niveau ou je me sens à l'aise. Je galère, mes jambes n'ont plus de force, le souffle me manque . Je ne désespère pas.
Aujourd'hui je ferai du vélo héliptique à cause du temps, il fait pas beau.
Merci de me rappeler à l'ordre, ça me donne la pêche.
Je crains quand même la reprise du boulot lundi, j'ai peur d'être fatiguée...on verra j'espère que je tiendrai mes objectifs.
Raconte moi aussi ce que tu fais en ce moment,

bisous A+

Bien! je suis fière de toi, par contre continue, si tu écoute un peu autour de toi, tu verras que les gens se pleignent du dos, moral pas terrible; en faisant du sport, tu rencontre moins de problèmes, tu te fabrique une musculature et des os plus solide, ce qui n'est pas négligable, et très important un bon moral.

Pour moi, c'est vital, 1 jour sur 3, sport.
Je dois dire, que ns habitons en maison, depuis 10ans, mon mari est sportif aussi, nous avons aménagé ds une grande pièce au sous sol notre salle de sport, donc pas besoin de prendre la voiture, aller en salle de sport, le truc que je n'aime pas du tout.

Ns avons un éliptique, tapis de course, depuis que j'ai été opéré du genoux, j'évite l'extérieur, trop bobo, un trampoling,et un tapis pour les abdos, mais là, je n'en fais pas plus de 50, trop faignasse pour ça, un vieux vélo de (20ans), mais on s'en fout, ns faisons du sport pour notre bien être.

Nous en rêvions de cette salle de sport chez nous, et ns sommes bien conscient que cela puisse créer des envieux, encore une fois c'est sans prétention.

Voili! voilà! pour moi, tjrs la pêche, la bonne humeur et pour l'instant la santé..

Tu sais déjà pas mal de choses.

Biz...et courage pour la reprise, même avec le train-train du boulot, il faut continuer.